Насколько здоровым является ваше тело?

Питание

1. Наслаждался ли я едой?

Нет

Да

Питание

2. Перекусывал ли я между приемами пищи? Была ли это полезная еда?

я ел нездоровые вещи

Я ел как полезные, так и неполезные вещи

Да, я ел полезные продукты

Я не перекусывал вообще

Питание

3. Достаточно ли я пил воды?

Нет

Я думаю, да

Да

Упражнения

4. Сколько времени в течение дня я провел сидя?

7 часов и больше

От 3 до 7 часов

Меньше 3 часов

Упражнения

5. При работе на компьютере я встал и передвигался каждый час?

Нет

Временами, но не каждый час

Да

Я не работаю за компьютером

Упражнения

6. Отходил ли я от компьютера и давал ли отдых глазам?

Нет

Временами, но не каждый час

Да

Я не работаю за компьютером

Отдых и восстановление

7. Выходил ли я на прогулку, катался ли на велосипеде, занимался ли каким-либо видом спорта?

Нет

Да, около часа или меньше

Да, больше часа

Отдых и восстановление

8. Сколько часов я сегодня спал?

5 часов или меньше

8 - 12 часов

5 - 8 часов

Отдых и восстановление

9. Отдыхал ли я сегодня с семьей, друзьями или коллегами?

Нет

Да, короткое время

Да, я уделил им достаточно времени

Отдых и восстановление

10. Познакомился ли я с кем-нибудь / начал новую деятельность?

Нет

Да

How Healthy is your Body?