Le Yogi Heureux croit que la santé est bien plus que de bons ingrédients. La préparation de la nourriture ainsi que le fait de manger la nourriture dans un état de paix et de relaxation apaisent le corps et permettent à l'organe digestif de fonctionner efficacement alors qu'il assimile et distribue les éléments nutritifs vers les cellules.
En plus d'aider le système digestif, des pensées pures infusent la nourriture d'énergie positive. Cette énergie pénètre dans nos cellules comme une mélodie pacifique, les inspirant à danser dans l'harmonie. Si ce n'est peut-être qu'un concept, il y a des années de cela, des recherches récentes en physique quantique, aussi bien que les recherches du Dr. Emoto sur les effets de la conscience sur la matière, corroborent cette notion. Toute la matière réagit à l'énergie de nos pensées. Pourquoi ne pas permettre à nos aliments, ceux qui sont déposés dans le corps trois fois par jour, de chanter avec une énergie spirituelle élevée?
Les conseils ci-dessous sont quelques moyens faciles pour démarrer l'habitude de "La cuisine consciente'.
Conseils pour la préparation des aliments dans un état d'esprit pacifique
- Prendre une douche pour se débarrasser des énergies que vous avez pu accumuler au cours de la journée. L'eau rafraîchit le corps et l'esprit. Mettez ensuite une musique douce dans la cuisine. Prenez l'engagement de faire de l'instant de la préparation de votre repas un processus méditatif. Restez présent et appréciez le silence pendant que vous hachez, nettoyez et faites cuire.
- Méditez pendant 5 à 10 minutes avant de préparer vos aliments. Dans votre méditation, nourrissez une simple pensée. Par exemple, "moi l'âme, je suis une lumière fraîche, pure et claire." Tandis que vous méditez sur cette pensée, savourez-la. Visualisez-la et sentez l'expérience. Entrez ensuite dans votre cuisine avec l'intention de garder cette expérience et cette pensée lorsque vous préparez votre repas.
- Prenez quelques instants de silence avant de cuisiner. Invitez Dieu dans la cuisine avec vous pour verser l'énergie pure de l'amour spirituel sur votre nourriture. Pendant que vous cuisinez, imaginez Dieu comme une cascade de lumière aimable, pure et divine au-dessus de vous. Dans chaque moment, voyez cette lumière qui se déverse sur votre esprit et votre cœur ainsi que sur la nourriture. Maintenez cette vision alors que vous préparez votre repas.
Conseils pour manger en maintenant un état d'esprit pacifique
- Pendant que vous mangez, concentrez-vous seulement sur le fait de manger et soyez pleinement présent. Résistez à l'envie de contrôler votre téléphone cellulaire ou de faire des recherches sur le web. Prenez l'engagement de manger tranquillement. Mâchez chaque bouchée au moins 40 fois. En comptant les bouchées, non seulement vous améliorez votre digestion mais vous devenez présent, paisible et concentré.
- Avant de manger, donnez-vous un moment pour prendre conscience que vous êtes une âme et que le corps est un instrument qui vous permet, c'est a dire, l'âme, de voyager à travers le monde physique et de découvrir les attractions touristiques, les sons et les scènes de la vie sur la planète. Manger est une façon d'alimenter le corps d'une énergie bonne et saine.
- Avec chaque bouchée que vous mangez, imaginez que vous remplissez cette nourriture pure, d'une lumière guérissant. Pendant que vous l'avalez, visualisez cette lumière et verser-la dans chaque cellule de votre corps… le guérissant et lui restituant l'équilibre et l'harmonie.
- Lorsque vous mangez, gardez le but de stabiliser votre esprit sur une seule pensée. Pendant que vous mangez, maintenez cette simple pensée, "je suis une âme paisible." Pendant que vous savourez votre repas, savourez ainsi cette pensée. Laissez-vous vraiment la sentir et faites-en l'expérience. Si votre esprit vagabonde, ramenez-la sur cette pensée et essayez de la maintenir pendant toute la durée de votre repas.