कितना स्वस्थ है अपना मन ?

1. दिन शुरुआत में, क्या मैंने कुछ उत्थान संदेश पढ़ा या सुना - जैसे एक कविता, एक गीत, एक संदेश?

हाँ

नहीं

2. जब मैं नकारात्मक महसूस करता हूँ, मुझे क्या लगता है और क्या करता हूँ?

मेरे विचारों और शब्दों में आलोचना करता (व्यक्ति, स्थान, स्थिति)

मेरी भावना को सकारात्मक सोच से बदलता हूँ

3. क्या मैंने हर घंटे में एक मिनट का ध्यान किया - मन की 'यातायात को नियंत्रित करने के लिए?

4. क्या मैं वर्तमान क्षण में रहता हूँ और अपने कार्यों की गुणवत्ता के प्रति जागरूक रहता हूँ?

5. मैं आज खुद के बारे में क्या महसूस करता हूँ?

प्रेरित नहीं

6. क्या मैं, खुद के बारे में, नकारात्मक विचारों को बदल कर सकारात्मक विचार बनाता हूँ?

7. क्या मुझे अन्य लोगों की आलोचना याद रहता है या अपने बारे में खुश बातें?

8. क्या मैंने उन विशेष बातें - जो हासिल करना चाहते हूँ - की सूचि बनाई या उनका समीक्षा की थी?

हाँ

नहीं

9. क्या मैंने अपने परिवार को बताया की वे मेरे जीवन में क्या महतव रखते है और उन्हें प्यार कितना करता हूँ ?

हाँ

नहीं

10. क्या मैंने आज किसी की मदद की थी?

हाँ

नहीं

11. दिन के अंत में, क्या मैं अपने आप को कह सकता हूँ की "मुझ में यह गुण है (जैसे, खुशी) ?"

हाँ

नहीं

How Healthy is your Mind?