Как найти время для медитации

Большинство людей говорят, что хотели бы медитировать. Большинство людей говорят, что они не медитируют. Почему? Они говорят, что у них нет времени. Тогда как же занятым людям найти время для медитации?

Утром, до начала всех дел

Мгновение, когда вы открываете глаза и понимаете, что проснулись, – лучшее время для медитации. Начните с того, что поприветствуйте себя – сильную, позитивно настроенную душу. И затем поприветствуйте Того, кто никогда не спит.

Во время приема пищи

Прежде чем приняться за еду, поразмышляйте над тем, как вам повезло, что у вас есть что поесть; осознайте, насколько мысли влияют на нашу пищу, на наше состояние, действия и на то, кем мы в результате становимся. Если мы заряжаем еду хорошими, сильными мыслями благодарности и признательности, мы одновременно и самих себя наполняем этим позитивом. [Create a link to WoD The Mindful Kitchen]

На протяжении дня – трафик контроль

Все мы - водители на этой автомагистрали жизни, поэтому иногда необходимо проверять, в каком направлении мы движемся. Во время вождения нам приходится останавливаться на каждом светофоре, поэтому мы можем воспользоваться мгновениями перед светофором для практики медитации. Подобным же образом, делая паузу в собственных мыслях, мы можем проверять и перенаправлять их, используя различные способы, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону, вернуть ум в нейтральное состояние.

Небольшие паузы для приведения ума в спокойное состояние дают нам возможность сконцентрировать своё мышление и придать мыслям и чувствам правильное, позитивное направление. Регулярно делая это, мы обнаружим, что наши дни будут проходить более гладко и спокойно, ведь мгновения трафик контроля помогают нам поддерживать мышление в равновесии.

Loading Video ...

The BK Philosophy

Sister Jayanti explains that our true identity is not the physical form, but the spiritual being which embodies love, peace, purity and understanding.