Как медитировать

Медитировать – легко. Раджа-йога так и называется – «легкая раджа-йога». Но для того чтобы начать, необходимы некоторые разъяснения. Вы можете следовать простой инструкции, приведенной ниже. Но как только вы с одной-единственной мыслью окажетесь в тихом, спокойном месте, вам даже не придется следовать этим семи шагам.

  • Шаг 1. Релаксация. Релаксация означает отпустить напряжение и привести ум и тело к следующему шагу.
  • Шаг 2. Концентрация. Концентрация позволяет эффективно использовать время для того, чтобы у меня без напряжения получилась…   
  • Шаг 3. Визуализация. Визуализация означает при помощи мыслей представлять что-либо, иными словами – медитировать.
  • Шаг 4. Медитация. Медитация означает глубокое размышление над тем, кто «я» в действительности, какова моя суть.
  • Шаг 5. Тишина. Тишина – это не просто отсутствие звука. Она означает…  
  • Шаг 6. Делиться. Делиться – значит обладать чем-то ценным и дарить это.
  • Шаг 7. Соединиться. Соединиться означает возродить нашу вечную связь с...

Чтобы лучше изучить и осуществить эти шаги, посетите сайт проекта ‘Just-a-minute'.

 
Dadi janki
Quote

…Finally, I mention Dadi Janki, the spiritual leader of the Brahma Kumaris, based on Mount Abu in Rajasthan, who, 20 years ago, when I was in my 50s and she was in her 80s—she is now 103—began showing me, through her love and compassion, that I, like everyone else, had spirit within me. When we act from that connection, it is good for each of us and for all of us. The vision that Dadi shares has inspired values-based educational programmes around the world in schools, with young leaders, and in the Brahma Kumaris institution."

Lord Stone speaking about Dadi Janki in the UK Parliament (House of Lords), responding to the report by the Commission on Religious Education Religion and Worldviews: the way forward, published in September.

Hansard, Monday 17th December, 6.55 pm