Comment méditer

Méditer, c'est la simplicité même. D'ailleurs, une appellation de la méditation Raja Yoga est "Raja Yoga facile". Cependant, un débutant a parfois besoin d'une petite explication initiale. A suivre une méthode simple en cinq étapes proposée ci-dessus. Bien vite, vous parviendrez à ce point de douce tranquilité en un élan-une seule pensée- et il ne vous sera même plus nécessaire de suivre les cinq étapes qui sont décrites.

  • Première étape - La relaxation
    La relaxation consiste à lâcher prise, abandonnant toute tension et tout stress et à amener le corps et l'esprit vers un état de quiétude et de paix
  • Deuxième étape- La concentration
    La concentration me permet d'utiliser mon temps de manière productive. La relaxation s'étant opérée, je me concentre sur les pensées que je choisis d'avoir.
  • Troisième étape- La contemplation
    La contemplation consiste en une profonde réflexion sur soi, mon monde intérieur et mes valeurs.
  • Quatrième étape- la réalisation
    La réalisation s'effectue lorsqu'une synergie s'établit entre ma compréhension et mes sentiments et que je fais l'expérience d'une réalité intérieure plus profonde et plus significative.
  • Cinquième étape- La méditation
    La méditation est réalisée lorsqu'on se concentre sur une seule pensée - le souvenir de son identité éternelle, et qu'émerge un merveilleux état de bien-être.

Pour découvrir davantage la méditation Raja Yoga- en quoi elle consiste, pourquoi, comment, où et quand la pratiquer, et quelles sont les personnes qui y ont recours dans leur vie, consultez ici.

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How to Meditate - 5 Steps

A simple but profound guide to meditation that guarantees success.

 
Dadi janki
Quote

…Finally, I mention Dadi Janki, the spiritual leader of the Brahma Kumaris, based on Mount Abu in Rajasthan, who, 20 years ago, when I was in my 50s and she was in her 80s—she is now 103—began showing me, through her love and compassion, that I, like everyone else, had spirit within me. When we act from that connection, it is good for each of us and for all of us. The vision that Dadi shares has inspired values-based educational programmes around the world in schools, with young leaders, and in the Brahma Kumaris institution."

Lord Stone speaking about Dadi Janki in the UK Parliament (House of Lords), responding to the report by the Commission on Religious Education Religion and Worldviews: the way forward, published in September.

Hansard, Monday 17th December, 6.55 pm